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Autor
DIEGOC
Senior 1000

Kayak/s:
MALIBU X-13
2011 STONE
ACTION KAYAK TANDEM


Reg: 24-Julio-2009
GROUP LIMADO
ARGENTINA


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Publicado el 20-Agosto-2009 / 3:47   10641  

EJERCICIOS ESTIRAMIENTO

 
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Autor
MARCELO
Administrador

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PATAGONIAN BRAVO
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Reg: 22-Abril-2005
RAMOS MEJIA LAS TONINAS
ARGENTINA


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Publicado el 20-Agosto-2009 / 3:57   10642  

Excelente aporte Diego! Esto a veces parece que está demás o se ve ridículo hacerlo antes y después de una remana, pero doy fe que es 100% efectivo para no sufrir luego las consecuencias de una remada en frío. Al menos dos o tres ejercicios clave siempre deberían hacerse.

Saludos!
 
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Autor
OSCAR F
Senior 1000

Kayak/s:
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Reg: 11-Marzo-2009
PABLO NOGUES
ARGENTINA


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Publicado el 20-Agosto-2009 / 4:15   10643  

Diegoc ,gracias por la info ,nos va a venir bien a varios  .Un saludo
 
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Autor
EDUARDO
Senior 3000

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Reg: 07-Marzo-2008
PARQUE PATRICIOS
ARGENTINA


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Publicado el 20-Agosto-2009 / 8:27   10659  

Impecable Información Diegoc, Gracias por traerla al Foro !!!

para tener muy en cuenta....

eduardo
 
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Autor
NEO865
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Reg: 21-Junio-2008
MORON
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Publicado el 20-Agosto-2009 / 12:43   10662  

Es un recordatorio muy importante Diego...
Los ejercicios de elongación se deben hacer antes y después de la remada.....
Son fundamentales para no sufrir lesiones...
Saludos. Carlos.
 
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Autor
PG67
Senior

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Reg: 18-Julio-2009
MARTINEZ
ARGENTINA


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Publicado el 21-Agosto-2009 / 6:21   10700  

Muy bueno Diego!!!

Yo tengo la rutina de usar algunos de estos ejercicios cuando nado en la semana y en lo personal me dan excelente resultado....sobre todo por que evitas que te duelan los musculos despues del esfuerzo......

Saludos

Pablo

 
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Autor
PROCAsTER
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Reg: 13-Julio-2008
CIUDAD AUToNOMA DE BUENOS AIRES
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Publicado el 21-Agosto-2009 / 19:12   10709  

PG67 escribió:

Muy bueno Diego!!!


Yo tengo la rutina de usar algunos de estos ejercicios cuando nado en la semana y en lo personal me dan excelente resultado....sobre todo
por que evitas que te duelan los musculos despues del esfuerzo......


Saludos


Pablo



Ahhhhh.... nadás y no nos habías dicho nada.... la próxima travesía larga, minga a remolque!!!! arnés al pecho y el bote te lo llevás solito y de paso practicás aguas abiertas... Pablo, nadás en pileta cubierta? andamos con ganas de hacer una práctica de seguridad y necesitamos una pileta en donde no nos caguemos de frío... sería el primer gran evento de la temporada primavera-verano...
 
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Autor
PG67
Senior

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Reg: 18-Julio-2009
MARTINEZ
ARGENTINA


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Publicado el 21-Agosto-2009 / 21:16   10711  

Hola Gaby ...si, nado un par de veces por semana...en el GEBA de Microcentro...por eso pude hacer los recorridos que hicimos los otros dias mas alla de los remolques.

Por lo del remolque...no pretendia que lo hicieran....y lo agradezco abiertamente tanto el tuyo como el del Tucu por eso les dije a ambos que esperaba no haber sido una carga tan grande.....al menos espero que asi haya sido....

Por otro lado...en la prox travesia larga espero poder estar a la altura del grupo...y asi como uds me ayudaron yo estoy para ayudar tambien...en lo que sea necesario

Con respecto a lo de las practicas...se me ocurrio preguntar en el club pero no me dieron mucha bola...es muy burocratico y lo mejor es  presentar una nota en el departamento de socios.....el tema es que la pileta es cerrada y esta en el 7mo piso....subir un par de kayals por la escalera no seria complicado el tema esta en que acepten que los metamos en el agua.......

Voy a preguntar tambien por las otras sedes...al menos una tiene pileta grande...pero no cubierta (creo).... lo que no se me ocurre es como "venderles" la idea....se aceptan sugerencias.

Abrazo

Pablo

 

 
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Autor
PROCAsTER
Senior 3000

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Reg: 13-Julio-2008
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ARGENTINA


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Publicado el 21-Agosto-2009 / 21:45   10712  

Si vas mañana charlamos un rato a ver que se nos puede ocurrir...
Abrazo,
 
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